熊喵大口吃垮全世界.

皮膚科的問題跟著你一生該怎辦？只是擦類固醇藥真的可行嗎？曾經癢到睡不好嗎？

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館友“長沙7喜”：/ / / /  / / / / 您好！您的館藏文章“為什么你一開口就讓人討厭”深受廣大館友的喜愛，于2016年4月20日進入“閱覽室”頻道的“職場//社交”下“社交//禮儀”類別的精華區。360doc代表全體館友感謝您的辛勤勞動和慷慨分享！────360doc個人圖書館 /  />/>/>/>文//徐滬生 我的一個同學小張，經常在別人聊起某件事時，發表評論：“這東西沒意思的！” 男同學玩手機游戲玩得很開心，他就說：“這么弱智的游戲你也玩？完全沒意思。” 女同學最近在看韓劇，他就說：“韓劇最沒意思，那么傻的劇情你也看？傻子才看韓劇。” 有朋友說公司最近去某地旅游，他就說：“那地方沒意思，根本沒什么好看的，去了也是浪費時間浪費錢。沒腦子的才去那種地方。” 總之，無論別人說什么，他都會打擊別人說“這東西沒意思”，然后講出一連串理由來，仿佛他無所不知，同時別人錯處多多，選的都是垃圾，同時還要加兩句人身攻擊的話。 但實際上不管他說得對不對，大家都不想聽，以后也不想再跟他聊天，分享任何事情。他態度太傲慢，就喜歡貶低別人的愛好。在他看來，只有他喜歡的，才是“有意思的”，別人喜歡的都“沒意思”。 別人是來跟你分享一件事的，不是硬要跟你討論什么大道理，你隨口一句話，輕飄飄的，毫不負責，就把別人付出許多心血的愛好給打趴下了。這很不尊重人。 你覺得“沒意思”不代表就沒有存在的價值。你們喜好不同，也不要隨意貶低別人的喜好。興趣愛好沒有高低貴賤之分。就算對方的喜好真的不好，也未必喜歡聽你說教。 小張讓人沒辦法接話的另一處是：別人跟他分享了一件事，他卻要說出另一件事來跟別人比，一定要勝過別人，讓別人尷尬。 有同學說：“今年公司年會花了好多錢。”他立刻說：“這算什么，某國際知名公司今年年會花掉幾億呢。”有同學說：“我前兩天考某某證書，終于考上了。”他立刻說：“那個證書有個屁用，這年頭許多人都考了。” 別人出于好意與你分享一件事，只是想告訴你，分享他的喜悅、激動、八卦，不是在跟你炫耀。這種動不動就要比試一下的心態，難怪沒人要跟他做朋友。 誰要跟這種你分享了一件事，他立刻拿另一件事來壓你的人講話。好心情都沒了。 人與人之間經常分享自己的生活，你恨不得告訴所有人你見過世面，要搶別人的話題，要暗示別人“你太落伍了，這不算什么”，相信沒人會想再跟你分享任何東西。 有時候傾聽就夠了。談論是正常的。但請不要高姿態，自以為是。別人未必不知道。 大家是在聊天、分享、八卦、說笑，不是在開會，更不是在競賽，比誰的見識高。 與人交流切記第一要點：尊重別人。自以為很懂這一點，卻處處言行相悖的，實在很有必要好好反省下。包括你我。 就算你真的很厲害，很聰明，也不要太顯擺。待人寬和，是最基本的禮貌。 別人未必不喜歡你的聰明與出色，只是你“太過顯擺”的態度叫人反感。有些人很聰明，瞧不起人，說什么話都透露著一股“別人都是廢物”的味道，這就是智商高情商低，不懂得與人平等交流。 可惜現實生活中絕大多數情況是：自己就是半吊子，偏偏還自命不凡，動輒口出狂言，貶低別人，簡直就是沒智商加沒情商的典型例子。 還是我那個同學小張的事。 時常別人分享了一件事，這件事別人做得不是很好，任何一個稍微懂得與人交流的人都知道，別人有不對，你告訴對方正確的方式就行了。 他偏要先加一些評論：“你怎么這么笨的”、“這么簡單你都不會”、“這東西太簡單了”、“這樣……這樣……不就行了”、“太容易了”、“完全不費事的”語調上揚，口氣格外居高臨下。 也許他真的很聰明，但說真的，沒人愿意再跟他這種踩著別人的人繼續交流。 人與人之間交流，最重要的一件事就是尊重對方。不談讓別人喜歡你，如果你不想讓所有人討厭你，與人交流中，一切行為都要基于尊重對方的基礎上。 你沒必要奉承、巴結、討好別人，但一定要尊重別人。別人說話，你可以偶爾插一句打斷，但不要總是居高臨下地開口就說：你這個想法有問題、你個傻子、這么簡單的東西還要費這么長時間、太簡單了、這樣……不就行了。 是的，你聰明出色，對你來講，某件事輕而易舉就能完成。但這并不代表別人花很長時間做得沒你好就是腦子有問題。 而你趾高氣揚地說“這樣……不就行了”，實打實地就是在徹底地否定別人的辛苦的同時，還給別人貼上了“腦子有問題”的標簽。 也許你覺得自己是在開玩笑、娛樂氣氛，但說真的，被你說這話的人，未必這樣覺得。而且你養成習慣了，身邊所有人都不會再想跟你分享任何事，招你羞辱。 不要把自己的快樂建立在別人的痛苦上。這話我們都會講，但實在有必要反省平時是不是真的做到了。 別人有時候做得不好，你可以指出，謙遜是每個人都要學習的態度。尤其是當別人跟你沒那么熟的時候。 另外，你要真是高智商也就罷了，最怕你是自以為是的小聰明。 我沒跟小張說他這些人際交流問題，因為我之前跟他講過別的問題，他很不屑，說：“這有什么，這根本不是問題”，還說我“腦子有問題”，語氣跟“這個太簡單了”、“這樣不就行了”一樣語氣上揚。沒辦法，我只好盡量少跟他正面交流。 這種事，除非自我反省，別人講了沒用。所以我寫在這里，與大家一起反省： 有沒有趾高氣揚地顯擺過自己，調侃、貶低別人，自以為是在調節氣氛、開玩笑，對別人所做的努力大為不屑？不管有沒有做錯事情，都需要時常自省。 擇其善者而從之，其不善者而改之。 作者：徐滬生微信公眾號：徐滬生（id：xuhusheng1990），微博：@我叫徐滬生。文章內容選自新書《少年啊，前路漫漫》，之前出版《讓未來的你，感謝現在的自己》，當當網和新華書店有售。

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老年癡呆癥是一種老年人的常見病、多發病。此病患者的認知和記憶功能會不斷惡化，并可出現各種精神癥狀和行為障礙。據統計，在65歲以上的人群中，老年癡呆癥的發病率約為4/%~6/%。為了幫助老年人更有效地預防此病，美國的《奧普拉》雜志撰文介紹了可預防老年癡呆癥的7個妙法。1、幫忙帶孩子研究發現，老年人若經常在能力所及的范圍內照看幼兒，其腦部的前額葉皮層可受到較多的良性刺激。在教導幼兒學習知識時，老年人腦部前額葉皮層的血液循環還會得到顯著的改善。與從不照顧幼兒的老年女性相比，經常照顧幼兒的老年女性其認知能力會變得更強，而且極少會罹患老年癡呆癥。2、多轉動眼珠美國記憶力研究學者安德魯·帕克博士指出，人們若經常快速地左右轉動眼珠能刺激大腦的海馬區，從而起到防治老年癡呆的作用。患有暫時性遺忘癥的人在使用這種方法后，還可能回憶起一些已經遺忘的信息。3、多吃菠菜英國愛丁堡大學的斯諾里·伯恩·拉芬森博士指出，大腦是一臺復雜的發動機，必須每天補充足夠的“優質燃料”才能良好地運轉。國外的研究發現，菠菜是大腦最優質的“燃料”之一，老年人多吃菠菜可以顯著地減少發生記憶力衰退和老年癡呆的幾率。相反，大腦的“最差燃料”是含有較多化學添加劑的食物，如罐頭食品、方便面及用嫩肉粉處理過的肉類食物等。4、保持標準的體重研究發現，體重超標會使人的大腦“縮水”。與體重正常的人相比，體重超標者大腦的體積會縮小4/%。美國加州大學醫學院神經學博士保羅·湯姆森說：“肥胖者體內過多的脂肪會堵塞為大腦運輸營養的動脈，使腦細胞逐漸枯萎，從而對人的記憶力、情緒調節能力、運動能力、語言能力造成負面的影響。”5、少吃安眠藥有些老年人在失眠時常會服用安眠藥進行治療。安眠藥，特別是安定類安眠藥可減少神經細胞的興奮性，從而起到鎮靜催眠的作用。但是，老年人若長期使用安眠藥會顯著抑制神經細胞的興奮性，對大腦細胞造成永久性的損害，降低記憶力和認知能力，進而誘發老年癡呆癥。因此，老年人在發生失眠后應請醫生對其病情及用藥風險進行綜合評估，以確定是否應服用安眠藥進行治療。6、勤鍛煉美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默指出，老年人若每周做3次運動/(每次運動的時間至少為1個小時/)可擴張大腦的海馬區，增加該區域內毛細血管的數量，促進該區域新生細胞的生長，從而起到增強記憶力、預防老年癡呆的作用。7、常騎自行車美國加州大學的研究人員在該國《男性健康》雜志上發表的一項研究成果顯示，每天騎自行車有助于預防老年癡呆癥。該校記憶神經生物學研究中心的科學家對54名記憶力缺陷患者進行了相關的研究。他們讓參試者觀看一組圖片，然后讓其中一半的人騎6分鐘的自行車，讓另一半的人坐著不動。在1個小時之后，他們讓這些志愿者回憶剛才所觀看圖片的內容。研究結果顯示，與“靜坐組”的志愿者相比，“騎自行車組”志愿者對這些圖片內容的記憶更為準確。此項研究的負責人薩布麗娜·西格爾博士指出，騎自行車可增加人大腦內“正腎上腺素”的水平，從而改善人的記憶力。因此，老年人常騎自行車可起到預防老年癡呆的作用。內容來源：郝文亮. /(2013/). 預防老年癡呆的7個妙法. 求醫問藥/(4/),12.