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總是因睡不好、失眠而焦慮不安，怕失眠會給工作和生活帶來不良影響，危害健康，而一旦有一晚睡好就會倍感幸福，相信很多失眠的朋友都會有這樣的感覺。做過很多努力，只是為了擁有好睡眠。關於失眠，今天從中醫角度給大家介紹一下。 ... 失眠屬於中醫「不寐」「不得臥」等範疇，臨床表現為入睡困難、易醒、早醒、醒後不易再入睡、夢境頻發等。由於夜間睡眠不足或者睡眠質量下降，患者會出現不適感，如焦慮、緊張、急躁等，長此以往，會損傷各個器官，誘發各種疾病。 ... 失眠的發生與不良情緒（如暴怒、思慮、憂鬱等）、勞倦、飽食、體質、環境、素體病弱等因素有關，以上因素會影響心神，使心神失養或者心神受擾而導致失眠。從中醫角度來說，失眠的病位主在心，《素問·靈蘭秘典論》有言：「心者，君主之官，神明出焉」。神安則寐，神不安則不寐，與肝、脾、腎密切相關，如脾主運化，主生清，可運化水谷精微，上奉於心，則心得所養，人就能睡得好；肝主疏泄，肝鬱就會犯脾，影響脾臟的運化、生清，心失所養，人就會失眠。究其根本，失眠的發生是機體臟腑功能失調所致，如脾虛、肝鬱、腎虛、肝脾不和等導致心神失養或心神被擾而發病。 ... 根據失眠的發病病機和臨床表現不同，中醫常將其分為不同的證型，如脾胃不和型、心腎不交型、痰熱內擾型、心脾兩虛型等，再根據證型及患者具體表現用藥，能起到調和臟腑、安神的效果。 ... 在前面的文章給大家介紹了脾胃不和證型失眠，給大家分享一下心脾兩虛型失眠。所謂心脾兩虛型失眠，多由病久失調、或勞倦思慮等所致。具體來說，如長期事不遂心，思慮過度，傷及脾之運化功能，以致氣血化源不足，久之心脾兩虛，氣血虧虛，不能濡養心神，心神失養，則神不安，夜不能寐。 ... 心脾兩虛型失眠主要表現為多夢易醒，或朦朧不實，心悸健忘，頭暈目眩，神疲乏力，面色少華，飲食無味等。 在治療上以補益心脾，養血安神為原則，至於用藥還需根據患者的具體癥狀而定。同時，在服用中藥的基礎上，我常對患者強調要注意情志的調節，避免過度憂思、勞神，保持心情舒暢，對調節失眠也有積極作用。#中醫# #失眠# 了解更多健康資訊請關注我的今日頭條號，如有問題請評論留言或者私信給我，出診之餘會儘量解答。
內容簡介
近年來，社會環境隨經濟發展而有重大變遷，公司併購、縮減裁員或調職降薪等惡夢不斷，讓上班族對公司與老版的忠誠也大打折扣，想要掌控自己的前途與命運，早已成了上班族一致的共識，針對此一需求，作者特別製作了本書。全書分為四個單元，首先是上班族溝通協調的EQ，告訴你怎樣準備口頭報告及書面報告，並提供你閉嘴之道、聆聽與打斷別人長篇大論的技巧。其次是上班族貫徹上意的EQ，告訴你怎樣「帶領」你的上司並與他對話。再其次是上班族領導下屬的EQ，告訴你領導統御的學問、怎樣在爾虞我乍的環境中激勵他人，以及怎樣與你的下屬對話。最後是上班族促進團結的EQ，告訴你怎樣藉著團隊求勝之道、怎樣避免會而不議、議而不決，以及怎樣運用創造力解決難題。每一單元都提供具體可行的辦公室溝通術，這些商學院與坊間一班管理書籍中學不到的絕招，配合生動的範例解說，將是你溝通同僚、貫徹上意、領導下屬與促進團結的最佳指南。
詳細資料
- ISBN：9576632498
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 221頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/qxmxp4g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010008144
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